Bạn có bao giờ rơi vào tình trạng biết rằng mình cần phải làm một việc gì đó, nhưng lại cứ trì hoãn mãi không?
Chẳng hạn, bạn biết rằng mình phải học bài để được điểm cao, nhưng rồi vẫn lướt điện thoại. Bạn biết rằng mình nên tập thể dục để có vóc dáng đẹp, nhưng rồi lại nằm dài xem phim. Hay như chính mình biết rằng cần phải viết bài này, nhưng vẫn ngồi chơi game đến phút cuối cùng.
Nếu bạn cũng gặp tình trạng này, hãy đọc tiếp! Mình sẽ chia sẻ một cách duy nhất nhưng vô cùng hiệu quả để giúp bạn vượt qua sự lười biếng và làm những việc cần làm – ngay cả khi bạn không thích.
1. Vấn đề không phải là bạn lười – mà là do cách bạn suy nghĩ về việc đó
Lý do chính khiến bạn không thể duy trì kỷ luật không phải vì bạn thiếu quyết tâm, mà vì bạn đang suy nghĩ sai cách về công việc cần làm. Nếu bạn nghĩ rằng mình phải làm điều đó vì bị ép buộc, bạn sẽ cảm thấy chán nản. Nhưng nếu bạn thay đổi góc nhìn – làm việc đó vì đây là con người bạn muốn trở thành, bạn sẽ có một nguồn năng lượng hoàn toàn khác để hành động.
Ví dụ thực tế:
Trường hợp 1 - Đăng bài viết
Trước khi viết bài này, mình vẫn còn trì hoãn với những lý do quen thuộc:
-
"Thôi ăn trưa xong rồi nghỉ tí đã…"
-
"Sang nhà bạn chơi một chút rồi viết cũng không muộn…"
-
"Lướt mạng xem tin tức cái đã…"
-
"Nói chuyện với bà vợ vài câu, thư giãn chút rồi viết sau…"
Mình biết rằng mình cần viết bài, nhưng cứ cố tình trì hoãn vì cảm thấy bị ép buộc.
✅ Ngay khi mình thay đổi suy nghĩ: "Mình viết bài không phải vì đến lịch đăng mà vì mình là một người sáng tạo nội dung chuyên nghiệp", thì mọi thứ trở nên khác hẳn. Không còn suy nghĩ lung tung, mình chỉ đơn giản bật máy tính – và bắt đầu làm việc.
Trường hợp 2 - Tập thể dục
Trước đây, mình rất lười tập thể dục. Mỗi lần nghĩ đến việc tập, mình lại đặt ra những câu hỏi kiểu:
-
"Làm sao để có một cơ thể đẹp như người mẫu?"
-
"Còn xa lắm mới thấy kết quả, thôi bỏ đi!"
Chính vì vậy, mình nhanh chóng chán nản và bỏ cuộc.
✅ Sau này, mình thay đổi suy nghĩ: "Mình là một người sống khỏe mạnh và năng động, vì vậy tập thể dục là điều tự nhiên". Khi suy nghĩ theo cách này, tập luyện không còn là một nghĩa vụ, mà trở thành một phần cuộc sống.
Trường hợp 3 - Học bài
Nhiều bạn sinh viên nghĩ:
-
"Mình phải học bài vì sợ bị điểm kém, sợ bị gọi lên bảng."
-
Học trong lo lắng, chán nản, không có động lực.
✅ Nhưng nếu thay đổi suy nghĩ: "Mình là một người ham học hỏi và thông minh, vì vậy học bài là điều hiển nhiên", thì bạn sẽ thấy mọi chuyện dễ dàng hơn rất nhiều.
2. Thói quen không phải chỉ là số lần lặp lại – mà là cách bạn nhìn nhận nó
Có rất nhiều sách nói rằng cần 21 ngày, 30 ngày hay 60 ngày để hình thành một thói quen. Mình cũng từng tin vào điều đó và nghĩ rằng:
-
Nếu tập thể dục đủ 60 ngày, đến ngày 61 mình sẽ tự động yêu thích tập luyện.
-
Nếu đọc sách đủ 30 ngày, mình sẽ hết lười đọc sách mãi mãi.
Nhưng thực tế không phải vậy. Cảm giác lười biếng luôn tồn tại, dù bạn có lặp lại một việc bao nhiêu lần đi nữa.
✅ Điều quan trọng không phải là số ngày bạn làm việc đó, mà là cách bạn nghĩ về nó. Giống như việc đánh răng – bạn không cần phải ép buộc bản thân đánh răng mỗi ngày, vì bạn đã coi đó là một phần tự nhiên của cuộc sống.
3. Cách áp dụng vào thực tế
Bây giờ, hãy thử áp dụng phương pháp này vào cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang trì hoãn một công việc nào đó, hãy thay đổi cách suy nghĩ của mình:
-
❌ "Mình phải làm bài tập vì sợ bị điểm kém."
✅ "Mình là một học sinh giỏi, và học bài là chuyện đương nhiên." -
❌ "Mình phải tập thể dục để có body đẹp."
✅ "Mình là một người sống lành mạnh, vì vậy tập thể dục là điều hiển nhiên." -
❌ "Mình phải dọn dẹp nhà cửa vì mẹ bắt."
✅ "Mình là một người gọn gàng, sạch sẽ, và việc dọn dẹp là bình thường."
Kết luận
🎯 Bạn không cần động lực để làm việc – bạn chỉ cần thay đổi suy nghĩ của mình về công việc đó!
👉 Đừng tập trung vào việc bạn phải làm vì bị ép buộc, hãy nghĩ rằng bạn đương nhiên sẽ làm vì đó là con người mà bạn muốn trở thành. Khi làm được điều này, bạn sẽ thấy mình làm việc hiệu quả hơn mà không cần phải vật lộn với sự lười biếng.
Hãy thử áp dụng ngay hôm nay và xem điều gì sẽ thay đổi nhé!
