Bạn có từng cảm thấy bực bội vì quên gần như tất cả những gì đã học? Bạn đọc một quyển sách, xem một bài giảng trên YouTube, tham gia một cuộc họp quan trọng – nhưng rồi sau đó, chỉ vài ngày hoặc vài tuần, mọi thứ dường như biến mất khỏi trí nhớ? Đừng lo, đây là vấn đề chung của rất nhiều người. Tin tốt là bạn hoàn toàn có thể cải thiện khả năng ghi nhớ nếu áp dụng đúng phương pháp.
Dưới đây là 3 bước quan trọng giúp bạn nhớ lâu hơn, dai dẳng hơn – nhớ như đỉa bám!
Bước 1: Học từ những gì bạn thích
Chúng ta luôn nhớ lâu hơn những thứ mình thực sự yêu thích. Vì vậy, thay vì ép bản thân phải học những thứ nhàm chán, hãy bắt đầu từ **những chủ đề bạn có hứng thú**.
Ví dụ:
- Nếu bạn thích bóng đá, hãy đọc tin tức về Messi, Ronaldo.
- Nếu bạn thích game, hãy tìm hiểu cách thiết kế nhân vật game.
- Nếu bạn thích kinh doanh, hãy xem video, đọc sách về các chiến lược kinh doanh thành công.
Từ nền tảng đam mê này, bạn có thể dần mở rộng kiến thức của mình ra nhiều lĩnh vực khác.
Bước 2: Tiếp xúc thường xuyên với kiến thức
Một khi đã tìm thấy chủ đề yêu thích, bạn cần chủ động tiếp cận nó mỗi ngày thông qua:
- Đọc báo, sách.
- Xem phim, video tài liệu.
- Nghe sách nói.
- Thảo luận với bạn bè hoặc chuyên gia trong lĩnh vực đó.
Quan trọng là hãy tiếp nhận kiến thức một cách tự nhiên, không ép buộc. Khi bạn thực sự hứng thú, việc đọc, xem, nghe sẽ trở thành niềm vui thay vì áp lực.
Bước 3: Áp dụng phương pháp "Recall" (Nhớ lại)
"Recall" là phương pháp ghi nhớ hiệu quả nhất: chủ động tự nhắc lại những gì đã học thay vì chỉ đọc lướt qua rồi quên.
Cách thực hiện:
🔹 Sau khi đọc một chương sách hoặc xem một video, hãy tự hỏi bản thân: “Điều gì trong nội dung này khiến mình ấn tượng nhất?”
🔹 Dành ít nhất 50% thời gian học để suy nghĩ lại về nội dung đã tiếp nhận. Nếu bạn đọc sách 30 phút, hãy dành 30 phút sau đó để nhớ lại những gì đã đọc.
🔹 Nhẩm lại trong đầu, viết ra giấy hoặc chia sẻ với bạn bè.
Ví dụ thực tế:
Bạn xem một bộ phim 90 phút? Hãy dành 90 phút tiếp theo để suy nghĩ về những chi tiết hay nhất. Chắc chắn bạn sẽ nhớ nội dung đó lâu hơn rất nhiều so với cách học thông thường.
---
Tóm lại:
✅ Bước 1: Học từ những gì bạn thích.
✅ Bước 2: Tiếp xúc thường xuyên với kiến thức bằng nhiều phương pháp.
✅ Bước 3: Áp dụng phương pháp Recall để ghi nhớ lâu hơn.
Nếu làm đúng 3 bước này, bạn sẽ không còn cảm giác "học rồi quên sạch" nữa. Hãy bắt đầu ngay từ hôm nay và cảm nhận sự thay đổi trong khả năng ghi nhớ của mình! 🚀
